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          寶寶愛搗蛋 從營養角度找問題

          編輯:福州愛心月嫂服務中心  時間:2013/01/17  字號:
          摘要:寶寶愛搗蛋 從營養角度找問題

             媽咪要對寶寶的日常飲食嚴格把關,保證寶寶營養均衡。不過,補充營養應細水長流,切不可為了多補營養而讓寶寶攝入過多熱量,這樣反而會對寶寶的身體造成不良印象。
            營養一:B族維生素和卵磷脂
            B族維生素參與體內物質代謝,有利于腦細胞對糖類的利用。卵磷脂是腦組織的組成物質。果仁、西瓜子、南瓜子、松子仁等堅果中,因含有油酸酯和亞油酸酯,對促進腦部發育有較好的作用。
            營養二:蛋白質
            蛋白質是構成神經細胞的重要成分,而優質蛋白富含各種氨基酸,可以緩解多動癥狀。一般的兒童應保證每天一個雞蛋,一袋250ml的牛奶,蛋白質45-60g。學齡兒童則須保證每日至少300ml牛奶,1-2個雞蛋,其他動物性食品100-150g。多動的寶寶應在此基礎上適當增加蛋白質的攝入。
            營養三:DHA
            DHA為多不飽和脂肪酸,對腦細胞的發育有重要作用。DHA在魚類中的含量較高,孩子常吃魚,有助于改善腦功能,提高智力。缺乏DHA的寶寶,容易產生多動癥。
            除此之外,缺鋅或者缺鐵并不是所有多動兒童的病因,但鋅和鐵對于腦部發育以及維持正常的腦功能是有益的。缺鋅和缺鐵會使神經介質的反應性受到影響,妨礙智力的發育和行為控制。因此,富含鐵和鋅的食物是多動兒童每日食物的必需元素。每日鋅、鐵的攝入量應該在12~18mg。

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